jak zdjecia

Jak mozesz wrzuc zdjecia sylwetki, napewno beda pomocne :-)

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Żeby cokolwiek doradzić musimy wiedzieć jak one wyglądają w Twoim przypadku. W tym celu najlepiej jakbyś wrzucił swój plan treningowy i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym [...]

http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_str.73%2Frekompozycja_str.100%2Fbieg5km_str.117-t471572.html To jest redukcja Jarenki. Zobacz jak ona do tematu podchodzi i nie mów, że nie rozumiemy, bo jesteśmy facetami Na stronie 100 masz zdjęcia i zobacz jakie można zrobić efekty bez spalaczy

Karool Tak mi sie wydaje,ze nie bierze,bo ostatnio porownywalismy zdjecia sprzed kuracji i jest roznica. Mimo wszystko dobrze sie trzyma,oby wytrzymal jak najdluzej bez niczego.Teraz dostal chyba CARBO PUR(?)i kreatynke,cos tam jeszcze je z odzyweczek,wiec powinno byc dobrze. AHA-znalazlam jego resztki opakowan po tym co bral i zrobilam [...]

[...] tam jej sporo wg mnie. Zdjecia sa tez z reguly malo ostre. Ale mimo ze ma sporo luznej skory to daje rade ukryc to tak ze jest ok i niezbyt widac, generalnie szacun za tyle zrzuconych kg!, jednak mysle ze na zywo z bliska to widac. Wszystko zalezy jaki efekt nas zadowoli. Ja jestem ciekawa jak wyjdzie na zawodach jak będzie wyglądać finalnie

Co do zdjęcia, niestety nie posiadam takiego "tyłem" eby pokazac jak to dokladnie wygląda i z boku, przez legginsy czy spodnie niestety nie bedzie tego tak widac. :/

Dięki Life-tec za soga. Przyszło mi jeszcze do głowy, że jest możliwe coś takiego jak nerwo-ból jeżeli byś np przesilił nadgarstek i miał jakiś ucisk gdzieś na nerw to możliwe jest że ból by promieniował i miałbyś wrażenie że cię przedramie boli (z kręgosłupem tak często bywa jak masz jakiś ucisk na nerw pomiędzy kręgami to masz złudne wrażenie że [...]

Niestety, zdjęcia są konieczne do poprawnego dobrania wartości makroskładników odpowiednich dla Ciebie. Zrzuty miski też by się przydały;-) Artykuł co jedzą Lejdis znasz, jak sądzę?

[...] 8/12x ale z obciazeniem?(do plecaka cos wrzuce) i robiac progres tego ciezaru 5-7-10-12-15 ? Na brzuch lepiej robic full abs czy cos innego ? Poza tym chciałbym coś dodać jakąś aktywność fizyczną (waga spada, widać że jest lepiej z wyglądu, ale to nie to co bym chciał jeszcze), myślałem jakiś kompleks hantlowy pod sporty walki dodać 2x w [...]

Tak chcę ruszyć na siłownię z podstawowym treningiem na pierwszych 8 tygodni. Czy oprócz chodzenia na siłownię powinnam dodać jakąś aktywność? Bardzo chciałabym zacząć biegać, ale nie wiem czy to nie za wcześnie? Mam astmę, która raczej mi nie dokucza chyba, że coś intensywnie pyli. Niestety każda próba biegania poważniejszego kończyła się mocnym [...]

Proteinowe pączki znów gościły dziś u mnie w kuchni.. wyszły wspaniale jak zwykle. Nie zapominając o Waszych pytaniach dotyczących zrobienia ich w mikrofali wypróbowałam ten pomysł i niestety nie zdaje on egzaminu. Paczusie wygląda blado, są suche i ciągną się jk guma :/ poniżej przedstawiam zdjecia z eksperymentu z mikrofala [...]

heh bardziej wole ligę hiszpańską,ale angielska też może być,kibicuje barcy ,nawet byłem na stadionie,wrzuciłem zdjęcia na sfd jak chcesz to sobie zobacz nou camp pozdro "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

Dobzre ze podpisałeś zdjecia, bo bym nie wiedział które są pzred które po (zart) Ogólnie widać opuchnięte mieśnie, troche za wzcesnie jak na kreatyne? 6 miechów... i kera, mogłeś jeszce poczekać a efekty były by lepsze

No na te zdjęcia z okładek trzeba uważać Co do kształtów mięśni oczywiście, że mamy na to wpływ - jakiś tam ale w sumie nie taki całkiem mały(np mając genetycznie wąską klatkę skupiasz się na ćwiczeniach rozciągających jak rozpiętki, wyciskania szerokim chwytem itd..). Genetyka swoją drogą, niektórych rzeczy faktycznie nie da się przeskoczyć.

piorunos - no niestyety jestem tego świadoma, ale zawsze można np. jakieś partie mięśni trochę rozwinąć, żeby reszta wydawała się proporcjonalniejsza itd., a mnie o to właśnie chodzi. <zdjecia załączę w 3 postach, bo jeszcze nie jestem tak biegła w obsłudze forum ;]> Powiedzcie mi, co można ewentualnie zrobić z: - koszmarnymi kostkami (no [...]

Rozumiem przyjmuje to na klatę ale jak Ty mi piszesz że mam nie wiadomo ile tłuszczu to opadam z sił:/ Zdjęcia dodam nowe .... bo te są do dupy i nie odzwierciedlają mojej sylwetki do końca,nie mam sztywnej diety,staram się jeść wartościowo,jestem otwarty na propozycje,jeżeli mi ktoś ułoży dobra dietę będę wdzięczny..pozdro

Może to i wina zdjęć... Jak chcesz precyzyjnych sugestii to zdjęcia w wymaganych pozach w kolorze, światło dzienne bez flesza 2-3 metry od aparatu.

Ruchu może i dużo ale jak na razie bez efektów. Chciałabym zgubić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i popracować nad kondycją. Hmm, może źle się odżywiam, może jakieś inne ćwiczenia/treningi. Wrzucam dzisiejsze zdjęcia sylwetki i "pół" miski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5efaa28b0094d03a4601bf0d99d77d4.jpg [...]

Zamieszczam jeszcze raz zdjęcia bokserek, uwaga! mam tylko 1 pare z każdego modelu, jak któreś ci wpadły w oko to pisz! CK Steel Czarne ze złotym XL Białe ze złotym XL Szare ze złotym XL Bokserki z serii 365: Czarne z szarym XL Czarne z czarnym XL Czarne z różowym XL Czarne z niebieskim XL Czarne z białym M Czarne z pomarańczowym XL Szare z [...]

[...] mowiac ze moga to zoperowac lecz przez 2 lata nie bede mogl rak uniesc wyzej niz na wysokosc barkow oraz nie bede mogl uprawiac sportu (a gralem w pilke nozna). Generalnie jakos z tym zyje ale jestem ciekaw czy ktos z Was spotkal sie z podobna deformacja i jak to wygladalo po ewentualnym nabraniu miesni. [...]